mission maillot de bain ? y'a Dukan ! oeuf au lait 7 minutes. 100% PP.

Publié le par car_all_in

bon je crains bien que pour ceux ou celles qui ne sont pas au régime... ce post ne vous inspire pas beaucoup, mais 

tant pis je m'adresse aux autres...



en langage codé, pour celles ou ceux qui baignent dans Dukan ce sera limpide et clair :

 

 

recette oeuf au lait au micro-ondes  100% protéines.

pour phase attaque, croisière, consolidation et stabilisation c'est à dire PP ou PL

 

25 cl lait écrémé

1 oeuf entier

édulcorant (moi j'ai pris stévia) 1 à 2 cuillère(s) à soupe.

arôme au choix (ici vanille).

 

 

1. au micro ondes : faire chauffer le lait, sans le faire bouillir.

 

2. à part dans saladier battre l'oeuf entier avec édulcorant et arôme.

 

3. ajouter le lait tiédi par dessus, et bien mélanger pour que l'oeuf ne cuise pas.  Goûter et ajouter du sucre selon votre goût.

 

4. mettre en 4 à 5 ramequins au 2/3 car ça risque de déborder si ras-bord.

 

7 minutes cuisson moyenne à douce. 

 

en fin de cuisson, faire refroidir avant de mettre au frigo.   

 

huuummm  j'ai trouvé que c'était succulent !!!!!!!!!!

on retrouve bien le goût de l'oeuf ...

des oeufs au lait, et moi j'adore.

 

 

 

Commenter cet article